Состоящие из крошечных суставов, костей и связок, руки делают жизнь человека полноценной.
1. Руки
Они находятся в движении каждый день, помогают постоянно функционировать и выполнять различные действия, от элементарных до самых сложных. Рука состоит из 27 костей и делится на три области:
- запястье;
- 5 пястных костей;
- пальцы.
2. Запястье
Кости запястья расположены в два ряда, по четыре кости в каждом.
Верхний ряд, или проксимальный, состоит из ладьевидной, полулунной, трехгранной и гороховидной костей.
Второй ряд включает в себя кость-трапецию, трапециевидную, головчатую и крючковидную кости.
Механика рук довольно специфична. Если одна кость начинает работать со сбоями, это автоматически влияет на механику других костей.
3. Суставы рук
Рука обязана своей подвижностью многим суставам:
лучезапястный сустав - эллипсовидный сустав, образованный соединением лучевой кости с проксимальным рядом костей запястья. Армирован лучезапястной связкой.
Его функция - препятствовать движениям отведения рук.
межзапястный сустав - это совокупность костей запястья.
Возможные движения: ладонное и тыльное сгибание, радиальное отведение и окружность локтя.
суставы проксимального ряда костей запястья
суставные соединения ряда дистальных костей запястья
запястно- пястные и межплюсневые суставы - плоские суставы с минимальной подвижностью. Исключением является сустав большого пальца, в котором возможны отведение и приведение, оппозиция, отведение и движения по окружности.
суставы пальцев - это шарниры, в которых вращение невозможно
4. Связки
Руки состоят из нескольких связок, которые отвечают за определенные движения, которые человек способен выполнять.
1. Радиус коллатеральной связки - относительно короткий, но прочный.
Функции: торможение движений отведения руки локтем.
2. Локтевая боковая связка запястья - она, в свою очередь, длиннее, но намного слабее лучевой связки запястья.
Функции: препятствует радиальным движениям отведения руки
3. Лучевая кисть ладонной связки - широкая и очень крепкая.
Функции: препятствует движению тыльного сгибания и инверсии руки.
4. Радиально-запястная тыльная связка - менее правильная и немного слабее, чем предыдущая.
Функции: ограничивает движение ладонного сгибания и преобразования.
5. Дугообразная связка запястья - образуется путем соединения части лучезапястной ладонной связки с локтево-запястной ладонной связкой.
Функции: торможение движений тыльного сгибания.
6. Дорсальная дугообразная связка запястья - проходит только между костями запястья.
Функции: торможение движений ладонного сгибания и отведения.
Связки: пястные, дорсальные и межкостные связки предназначены для укрепления капсул межпястных суставов .
5. Наиболее частые заболевания рук
Артроз руки затрагивает:
лучезапястный сустав;
запястно-пястный сустав большого пальца;
межфаланговые суставы.
Дегенеративные изменения в области лучезапястного сустава чаще всего развиваются в результате травм этой области. Дегенеративные изменения проявляются в виде узелков Гебердена, расположенных на дорсально-боковой поверхности второго-пятого пальцев дистальных межфаланговых суставов.
Шишки в проксимальных межфаланговых суставах - это узелки Бушара .
Вывихи пальцевого сустава - это в первую очередь вывихи проксимальных межфаланговых суставов , которые возникают в результате травмы, вызывающей разрастание сустава. Симптомы вывиха сустава:
- сильная боль в суставах;
- отек суставов;
- гематома;
- искаженный вид вывихнутого сустава.
Ревматоидный артрит обычно поражает запястья и суставы руки симметрично до проксимальных межфаланговых суставов включительно. Заболевание сопровождается болью, воспалением и деформациями, снижением подвижности, затем повреждением суставов и даже истощением мышц. Это аутоиммунное заболевание. Чаще всего он поражает 30-40-летних, но также и пожилых людей, в основном женщин, которые болеют в четыре раза чаще, чем мужчины.
Контрактура Дюпюитрена - сужение пальцев в положении сгибания сопровождается узловым утолщением ладонной фасции . Это довольно часто встречается у мужчин, обычно поражая 4-й и 5-й пальцы. Характерны фиброзные узелки в ладонной фасции. Это генетическое заболевание, которое чаще встречается у пожилых людей.
6. Можно ли тренировать суставы руки?
Можно, и это очень просто. Например, часто рекомендуется выполнять упражнения с мячом, разминая его обеими руками, перекладывая между пальцами или раздавливая в одной руке.
Еще одно полезное упражнение - нужно положить руку и предплечье на стол, держа запястье от стола и двигая пальцами по направлению к запястью. Двигать пальцы нужно вперед, чтобы они оставались прямыми. При сгибании ладонь должна образовывать характерный козырек. Повторяется это упражнение не менее 20 раз для каждой руки.
Систематические упражнения, особенно если уже диагностирована дегенерация или РА, значительно улучшают здоровье. Без движения мышцы ослабевают, развиваются контрактуры и усиливается боль.
Специалисты, ведущие прием в Семейной клинике "Опора"
- Комментарии