Катание на лыжах и сноуборде - это экстремальные виды спорта. В течение многих лет ими занималась только элита энтузиастов в кожаных ботинках, привязанных к деревянным лыжам ремнями.
Сегодня последние технологические достижения используются для производства лыжного снаряжения, которое должно обеспечить высочайший уровень безопасности во время занятий белым безумием. Даже лучшая физическая подготовка, отличная техника, первоклассное снаряжение, шлем, протекторы и даже броня (например, для квадроциклов), вельвет на склоне и отличная погода не защищают на 100% от падения или даже несчастного случая.
1. Лыжные травмы
Если посмотреть на травмы лыжников в самом общем виде, можно сказать, что наиболее распространенными лыжными травмами являются переломы и растяжения нижних и верхних конечностей, то есть, попросту говоря, переломы и растяжения рук и ног.
Однако травмы лыжников и сноубордистов различаются. Самая распространенная травма на лыжах - это травма колена, а у сноубордистов больше всего шансов получить травму запястья. Это связано со спецификой обеих дисциплин: лыжники часто путаются при падении, некоторые лыжи не выходят или выскакивают слишком поздно из-за «слишком тугой» привязки и перекручивания колена.
Кроме того, во многих случаях лыжи действуют как рычаг, поэтому силы, передаваемые на кости, суставы и сухожилия, намного больше и вызывают так называемые компрессионный перелом, который очень болезнен и с трудом поддается лечению.
В свою очередь, у сноубордиста обе ноги жестко прикреплены к доске, поэтому шансов вывернуть колено практически нет. Но когда случаются подобные травмы? При схождении с подъемника с одной ногой вне доски, поэтому следует проявлять особую осторожность при маневрах на подъемник.
Сноубордист обычно спасается от падения руками, поэтому в его случае травмы запястья, а также травмы плеча. Последние также распространены среди лыжников, но гораздо реже.
После травм колена и плеча у лыжников следуют травмы запястья, за которыми следуют травмы позвоночника и головы. Последние становятся все реже в связи с ростом популярности шлемов среди любителей белого безумия.
Травмы головы у детей случаются вдвое чаще, чем у взрослых, а это значит, что на них приходится до 40% всех травм самых юных лыжников. И эта статистика, вероятно, повлияла на решение законодателя, который ввел норму, требующую, чтобы лыжники и сноубордисты носили шлем до 16 лет. Аналогичные правила действуют на большинстве альпийских спусков в Европе, только Германия рекомендует их использование.
Конечно, шлем не гарантирует безопасность, как жестоко выяснил многократный чемпион мира Формулы-1 Михаэль Шумахер. Это правда, что вся история не была объяснена на 100%, и на последствия аварии, вероятно, повлияла злополучная камера, установленная на шлеме. Вывод из аварии Шуми однозначно - на шлем лучше ничего не крепить.
2. Другие лыжные травмы
Помимо этих травм, катаясь на лыжах или сноуборде, можно получить множество других травм, например, травмы позвоночника, копчика или лодыжки. Последние две чаще всего относятся к сноубордистам из-за высокого потенциала падения на спину. В свою очередь, последняя травма возникает, прежде всего, в группе сноубордистов, катающихся в так называемой зоне. Лыжники и сноубордисты, использующие жесткие ботинки, благодаря конструкции ботинок, достаточно хорошо защищены от травм такого типа.
Встречается еще одна травма на вскрытии, а именно ушиб ребер. Это не звучит особенно страшно, но это доставляет много дискомфорта при дыхании в течение двух недель, а избегать дыхания - трудное искусство, если не сказать - невозможное.
Сломанные ребра в области болевых симптомов практически такие же, как и при переломе, а значит, сильно болят.
3. Что использовать при спортивных травмах
Катание на лыжах и сноуборде опасно, особенно если не руководствоваться здравым смыслом при выполнении этих дисциплин.
Для менее серьезных травм достаточно обезболивающей и противовоспалительной таблетки , согревающей мази, геля или другого лекарства в зависимости от личных предпочтений и типа травмы.
Если на теле образуется большой синяк, лучше сразу приложить к месту травмы охлаждающий компресс (на холодном склоне проблем возникнуть не должно).
Кстати, после белого безумия можно почувствовать последствия не только травмы, но и самой интенсивной физической нагрузки.
При всех других недугах следует обязательно обратиться к врачу. Часто безобидный на вид коллапс в сочетании с адреналином, низкими температурами и алкоголем может иметь серьезные последствия.
4. Как избежать травм на лыжах
Ничто не защитит на 100% от падения, несчастного случая или травмы. Но этот риск можно уменьшить.
Очень важно правильно подготовиться и физически разогреться перед началом сезона. Наиболее частыми причинами несчастных случаев на склоне являются: бравада, несоответствие скорости условиям и количеству людей на склоне, переоценка собственных навыков, утомляемость, а часто и недостаток воображения.
Специалисты, ведущие прием в Семейной клинике "Опора"
- Комментарии