Интимная гигиена: 8 основных правил, которые следует соблюдать

Правильная интимная гигиена имеет первостепенное значение для женщин! Если правильно ухаживать за своей интимной зоной, то есть хороший шанс избежать раздражения, инфекции и других неприятных ощущений в этих чувствительных областях. Следует ознакомиться с основными правилами интимной гигиены, соблюдение которых позволит женщине наслаждаться здоровьем и свежестью.

1. Интимная гигиена - 8 важнейших правил!

Вот 8 самых важных принципов, на которых должна основываться правильная интимная гигиена женщины. Важно не только то, как и чем мыться. Также следует уделять внимание защите интимных зон каждый день (ношение нижнего белья или соблюдение гигиены после полового акта), в связи с менструальным циклом и в ситуациях, которые случаются реже (гормональное лечение или лечение антибиотиками).

1. Хлопковое нижнее белье. Гинекологи подчеркивают важность того, чтобы в интимных зонах было чем дышать. Поэтому всегда нужно выбирать нижнее белье из натуральных материалов, дышащих - здесь, как всегда, 100% хлопок будет максимально надежным.

Также не стоит забывать всегда менять нижнее белье после тренировки в тренажерном зале или когда есть ощущение, что тело потеет - дело не только в неприятном запахе, но и в том, что влажная среда является питательной для бактерий и, следовательно, буквально шаг до воспаления мочевыводящих путей или другим интимным инфекций. Если женщина спит в нижнем белье, стоит подумать, действительно ли ей это необходимо. 

Хорошо, если гениталии могут свободно дышать во время сна. Когда женщина спит, ее тело потеет, в том числе в области нижнего белья. Лучше не спать в пижамных шортах и трусиках одновременно - одного слоя хлопка на время сна определенно хватит. Что очень важно, всегда нужно стирать нижнее белье деликатными стиральных средствами или особыми порошками. Обычный стиральный порошок может вызвать раздражение в этом личном пространстве. Это еще и важный элемент интимной гигиены!

2. Не переусердствовать с чистотой! Наверное, большинство женщин спросит: «а как иначе?!». Это верно! Частое мытье интимной зоны, особенно с мылом или другими моющими средствами, может серьезно ослабить естественный защитный барьер. Женское тело - это удивительно хорошо продуманный механизм, который может сам о себе позаботиться. Наружные гениталии и влагалище выделяют слизь, содержащую естественные бактерии, защищающие органы. Если слишком часто смывать с себя эту слизь, тело будет обнажено, и оно лишится защитного щита. Так что мыть интимную зону нужно регулярно - желательно ежедневно, но осторожно.

Также все чаще можно услышать, что частые ирригации влагалища не работают в пользу женщины. Они могут нарушить естественный pH или даже привести к высыханию слизистой. Во время орошения можно переносить бактерии и другие микробы из влагалища в шейку матки и дальше. Таким образом, консервативные меры и регулярное мытье будут намного полезнее для здоровья и связаны с меньшим риском серьезных инфекций.

3. Выбирать только подходящие средства интимной гигиены! Бактерии, о которых говорилось выше, производят молочную кислоту. И наиболее безопасна для женщины - кислая среда гениталий. Поэтому личные гигиенические привычки и средства для мытья влагалища и зоны бикини должны поддерживать такую среду любой ценой. Нужно выбирать специальные препараты, основанные на действии молочной кислоты или содержащие метаболиты бактерий Lactobacillus. Также важно убедиться, что жидкость для интимной гигиены имеет pH в диапазоне 3,8 - 4,2.

Стоит избегать использования ароматного щелочного мыла, которое может вызвать раздражение. Вместо этого лучше убедиться, что лосьон для интимной гигиены содержит успокаивающие вещества. Мягкие очищающие гели для интимной зоны могут быть созданы на основе полиглюкозида кокосового масла (Coco-Glucoside), который нежно воздействует на кожу. Это альтернатива раздражающим щелочным мыльным растворам. Если кому-то нравится натуральная косметика, также можно использовать серое мыло для интимной гигиены или воспользоваться домашними рецептами для интимного умывания.

4. Спереди назад. Как ни банально это может показаться, важно, в каком направлении мыться. Не стоит забывать всегда касаться ануса в последнюю очередь, а не наоборот. Таким образом можно избежать передачи опасных бактерий в область половых органов.

Очень важный момент: убрать губки и другие мочалки! Это просто среда обитания для бактерий, которые весь день сидят в душе во влажной среде, идеально подходящей для размножения микробов. Наносить жидкость для интимной гигиены всегда нужно руками. При мытье интимной зоны только водой можно использовать струю воды из душа.

5. Менять полотенце каждые 2-3 дня! При выходе из душа, женщина, вероятно, надевает свежие, чистые трусики. Так почему же перед их надеванием она сушит интимную зону несвежим полотенцем? Не стоит забывать иметь отдельное полотенце только для ухода за интимной зоной. После его использования его лучше положить на радиатор или батарею, чтобы оно хорошо и быстро просохло. Также часто нужно менять его - минимум каждые 2 или 3 дня.

Если беспокоят частые интимные инфекции, нужно каждый раз менять полотенце или просто использовать одноразовые салфетки. Также можете использовать специальные салфетки для интимной гигиены, пропитанные молочной кислотой.

6. Гигиена после полового акта. Продолжая тему интимной гигиены, невозможно обойти вниманием этот очень важный вопрос. Не нужно забывать ходить в туалет каждый раз после секса. Это очень важно! Почему? Во время секса бактерии из тела женщины и из тела ее партнера попадают в женскую уретру. Если удалить их с мочой как можно скорее после полового акта, можно уменьшить вероятность развития инфекции мочевого пузыря или другой интимной инфекции. Нужно постараться сходить в туалет в течение 15 минут после секса. Это обязательно снизит риск заражения.

Конечно, можно дополнительно промыть интимную зону гелем для интимной гигиены или салфетками, смоченными молочной кислотой. Интимная гигиена после полового акта не обязательно означает немедленный прием душа. Если только не были использовали лубриканты на силиконовой основе. В этом случае стоит хорошо промыть половые пути с жидкостью для интимной гигиены. Силиконовые интимные гели липкие и густые, могут закупоривать родовые пути. Если использовать лубриканты в спальне, лучше выбирать легкие, водные или даже интимные гели с молочной кислотой. Иногда достаточно небольших действий, чтобы сохранить интимное здоровье.

7. Быть осторожными с контрацептивами и антибиотиками. Гинекологи предупреждают, что во время гормонального лечения, особенно с оральными контрацептивами, а также после лечения антибиотиками, может незначительно нарушиться естественная бактериальная флора. Это, в свою очередь, означает, что могут чаще появляться неприятные интимные инфекции. В этом случае стоит обратиться к гинекологу, который найдет решение. Одним из его предложений может быть вагинальное применение молочной кислоты (чаще всего такие средства имеют форму капсул для местного применения). Молочная кислота укрепит естественный защитный барьер и поможет бороться с размножением бактерий или грибков органическими способами.

8. Интимная гигиена в период менструации. Женская интимная гигиена во время менструации очень и очень важна. Именно в эти дни женщина подвержена инфекциям. Менструальная кровь (и вообще любая кровь) является хорошей питательной средой для бактерий. Поэтому подмываться нужно не реже одного раза в день (желательно два раза в день: утром, и вечером, после рабочего дня).

Как мыться? Как и в любой другой день. Использовать мягкие очищающие средства для интимной гигиены. Несмотря на то, что вокруг запрета мытья в ванне возникло множество слухов, на самом деле нет никаких медицинских причин, запрещающих купание во время менструации. Ванна или душевая кабина - выбор за женщиной. Только стоит соблюдать осторожность, чтобы вода не была слишком горячей - высокие температуры могут усилить кровотечение. Чтобы предотвратить доступ бактерий к менструальной крови, важно как можно чаще менять средства гигиены, такие как тампоны или прокладки. Также можно попробовать, как работает все более популярная менструальная чаша.

2. Гигиена интимных мест - почему это важно?

Женская интимная гигиена чрезвычайно важна. При правильном и регулярном проведении она позволяет избежать неприятных инфекций как бактериальными, так и грибковыми субстратами. Не только несоблюдение правил гигиены, но и неправильный уход за этими чувствительными участками может привести к возникновению болезненных, а иногда и трудноизлечимых инфекций. Наиболее частыми симптомами заболеваний являются зуд, жгучая боль или выделения с неприятным запахом и тревожным цветом (желтоватым или зеленоватым).