Травмы связок - довольно распространенное явление. Хотя некоторые травмы незначительны и могут зажить самостоятельно за несколько дней или недель, другие травмы требуют специального лечения.
Травмы связок - довольно распространенное явление, часто у спортсменов, особенно лодыжек, ступней, плеч и колен. Хотя некоторые травмы незначительны и могут зажить самостоятельно за несколько дней или недель, другие травмы требуют специального лечения, проводимого квалифицированными медицинскими работниками. Независимо от тяжести повреждения, вы, скорее всего, сможете оправиться от травмы связки.
1.Лечение мелких травм связок в домашних условиях
Охладите связку. Обязательно приложите лед к травмированному участку как можно быстрее. Вы можете сделать это, накрыв кожу полотенцем, а затем приложив лед к пораженному участку. Держите лед на поражении 10-30 минут каждые 1-2 часа. Курс повторять 2-3 дня.
Сожмите травмированную конечность. После того, как вы приложили лед, вы должны сжать область травмы. Используйте эластичные бинты, чтобы надавить на эту область, чтобы стабилизировать ее и уменьшить отек. Убедитесь, что используемое компрессионное устройство не ограничивает кровоток в конечности. При необходимости используйте костыли. Если вам нужно переместиться, вы должны использовать костыли или другие подобные инструменты. Таким образом, вы не будете перенапрягать травмированную конечность, и процесс заживления может продолжаться без дополнительной нагрузки на связки. Врач может порекомендовать вместо костылей ходунки или опорные инструменты другого типа.
Наденьте бандаж на травмированный участок. Эти протекторы используются в сочетании с костылями или коленными ходунками. Они предназначены для стабилизации травмированной конечности и предотвращения дальнейшего повреждения. Без них вы не сможете ходить, а в противном случае ваше состояние может ухудшиться. Ортезы на колено являются одними из самых распространенных и часто используются для лечения проблем с передней крестообразной связкой. Подтяжки эффективны только при определенных типах травм связок.
Поднимите травмированную конечность. Поднимите ее выше уровня сердца и держите в таком положении как можно дольше. Это уменьшает отек. Вы можете держать ногу, лодыжку или колено на подушке или стуле, а если проблема связана с вашим запястьем, используйте книги или подушку, чтобы держать его в приподнятом положении во время работы.
Дайте время для исцеления. Время - самый важный фактор в заживлении связки. К сожалению, полное заживление травмы может занять много времени, но это зависит от степени травмы. Травма первой степени заживает за несколько дней. Травма второй степени может потребовать использования костылей или скоб в течение нескольких дней. Кроме того, вам может потребоваться прекратить тренировки или заниматься спортом на срок до 60 дней. Травма третьей степени может потребовать использования бандажа или гипсовой повязки более месяца и зажить только через несколько недель или месяцев.
Принимайте противовоспалительные средства. Эти препараты снимают боль и уменьшают отек. Обязательно следуйте инструкциям по дозировке продукта и проконсультируйтесь с врачом, если возникнут какие-либо побочные эффекты. Избегайте приема лекарств, таких как нестероидные противовоспалительные средства, если вы подозреваете, что получили повреждение костей.
Дополните свой рацион витаминами и минералами. Вам нужно принимать много витаминов, чтобы быстро заживить связки. Следовательно, убедитесь, что вы потребляете достаточно витаминов и питательных веществ каждый день. Лучший способ добиться этого – придерживаться диеты, богатой фруктами, овощами, семенами льна и рыбой. Вы также можете принимать добавки. Убедитесь, что вам достаточно:
- Витамин С.
- Витамин А.
- Омега-3 жирные кислоты.
- Цинк.
- Антиоксиданты.
- Белки.

2.Проконсультируйтесь с профессиональным врачом
Проконсультируйтесь с врачом. Ваш спортивный врач может оценить степень травмы и назначить лечение для облегчения незначительных травм. Если проблема более серьезная, могут порекомендовать обратиться к ортопеду. При необходимости он назначит противовоспалительные средства.
Посетите ревматолога или ортопеда. Эти врачи специализируются на опорно-двигательном аппарате и могут определить лучший способ лечения травмы связок. Они зададут вам вопросы о причине травмы, симптомах и порекомендуют наиболее подходящее лечение. Специалист (например, ортопед) может порекомендовать операцию или другое лечение.
Поговорите с личным тренером. В зависимости от степени тяжести травмы вам следует проконсультироваться с личным тренером и спросить, что вы можете предпринять для заживления связок. Скорее всего, он посоветует ограничить нагрузку на травмированную конечность, поскольку нельзя работать над укреплением мышц, окружающих травмированную связку. Спросите своего врача о диагностических тестах. Существует множество тестов, которые могут выявить информацию о серьезности травмы связки. Без этих тестов врач не будет уверен в степени повреждения и не узнает, затронуты ли другие связки, сухожилия или кости.
Врач, скорее всего, начнет с рентгеновского снимка. Хотя этот тест не может обнаружить повреждения связок, он исключает любые переломы. После рентгена врач обычно назначает МРТ. Этот диагностический тест позволяет создать изображение вашей опорно-двигательной системы, включая поврежденную связку.
3.Лечите травму с помощью операции
Попросите направление к хирургу. Если травма не зажила после двух недель обычного лечения, вам может потребоваться операция. Посетите специалиста по опорно-двигательной системе или хирурга, имеющего опыт хирургии связок.
Пройдите реконструктивную операцию. Некоторые повреждения связок, особенно передней крестообразной части колена, можно вылечить или исправить только с помощью операции. Если повреждение достаточно велико, ваш врач, скорее всего, порекомендует это решение. Во время операции поврежденная связка заменяется близлежащим сухожилием. Успешность операций по восстановлению связок составляет 95%. Реконструированная связка будет функционировать так же, как и исходная, и прослужит всю жизнь.
Используйте машину непрерывного пассивного движения (CPM). Ваш врач, вероятно, посоветует вам использовать этот аппарат после операции. Это устройство, которое перемещает конечность (обычно ногу) в серии движений. Начните медленно и ограниченно, постепенно увеличивая скорость и интенсивность.
Пройдите физиотерапию. Для большинства людей это единственный способ завершить процесс заживления, начатый операцией по восстановлению связок. Во время этого занятия физиотерапевт поможет вам восстановить подвижность суставов в медленном и размеренном процессе. Вы, скорее всего, получите рекомендацию врача проходить физиотерапию три раза в неделю. Вам нужно будет каждый день делать дома лечебную физкультуру. Для полного выздоровления могут потребоваться дни, недели или даже месяцы физиотерапии.
Специалисты, ведущие прием в Семейной клинике "Опора"
- Комментарии