Профилактика заболевания суставов рук и пальцев

1. Заболевания суставов рук и пальцев

Значительно ухудшают состояние суставов тяжелые физические нагрузки. При дискомфорте в суставах рук следует как можно быстрее предотвратить эти симптомы. Своевременная профилактика позволяет поддерживать суставы в хорошем состоянии.

Заболевание канала запястья — самая частая причина хирургического вмешательства. Болезнь сопровождается такими симптомами, как ноющая боль, покалывание, онемение рук. По мере прогрессирования заболевания появляются воспаление и отек сухожилий, которые приводят к сокращению пространства в запястном канале. Сильное сжатие нерва вызывает сильную боль, суставы запястья становятся жесткими, пациент полностью или частично теряет работоспособность руки, возникают проблемы с точностью движений.

Ревматоидный артрит также может вызывать многочисленные заболевания рук и пальцев. Чаще всего болезнь встречается у людей старше 40 лет. Заболевание сопровождается назойливой болью в пальцах рук, отеками, иногда полной потерей подвижности. В области пальцев могут развиться такие деформации, как лебединая шея (II - V пальцы), утиные клюшки.

2. Способы профилактики

Залогом хорошего состояния суставов является профилактика и своевременное лечение. Чем раньше мы последуем советам, которые помогают восстановить суставы, тем больше шансов преодолеть первые симптомы заболевания и остановить его прогрессирование.

Восполнение дефицита синовиальной жидкости.

Восстановлению суставов естественным образом способствуют препараты с натуральными компонентами — гиалуроновой кислотой и хондроитинсульфатом. Эффект главным образом будет зависеть от степени поражения суставов, износа суставного хряща, а также от степени нагрузки на суставы в повседневной жизни.
Разгрузка суставов рук.

Синовиальная оболочка здорового сустава тонкая, хрящ, покрывающий кости, имеет идеально гладкую структуру, а синовиальная жидкость свободно омывает его поверхность, обеспечивая питательными веществами. Каждый день суставы рук и пальцев испытывают большую нагрузку. Различные заболевания нарушают их естественное строение. Со временем, человек может испытывать проблемы при выполнении таких простых действий, как набор текста, откручивание банки, мытье головы. Становится трудно, например, поднимать чашку чая, тянуться к предметам, застегивать пуговицы.

Чтобы свести к минимуму риск перегрузки суставов рук, не следует поднимать тяжелые предметы. Также важно правильно организовать рабочее место, особенно если приходится много работать за компьютером. Неправильное положение пальцев на клавиатуре или отсутствие поддержки для запястий могут ухудшить состояние этих суставов. Многие забывают об этом. Тем не менее, требуется совсем немного времени для профилактики, чтобы в дальнейшем наслаждаться движением без боли.

Борьба со стрессом.

Постоянное напряжение мышц и суставов может быть также вызвано стрессовыми ситуациями. Стресс также ограничивает способность организма усваивать витамины и минералы. К некоторым заболеваниям, например, ревматоидному артриту, приводит снижение иммунитета. Заботясь о состоянии суставов и общем здоровье, следует избегать стресса в повседневной жизни. Необходимо научиться правильно реагировать на стрессовые ситуации и минимизировать их причины.

Диета для суставов.

Диета во многом определяет состояние нашего организма. Неполноценное питание также может вредить суставам и ухудшать их состояние. Следует исключить из рациона продукты, которые могут спровоцировать боль или усугубить воспаление. Не рекомендуется употреблять в пищу продукты с высокой степенью переработки, фаст-фуд и продукты, богатые сахаром. В зависимости от диагностированного состояния рекомендуется подобрать индивидуальный рацион питания.

Своевременная диагностика

Для выявления причины заболеваний суставов необходимо провести тщательную медицинскую диагностику. Она позволит получить дополнительную информацию, разработать индивидуальные рекомендации, что поможет достичь лучших результатов. Следует помнить, что при дегенеративных или ревматических заболеваниях лечение может быть довольно длительным.