Гипогликемия. Как ее предотвратить?

По данным диабетического общества, гипогликемия диагностируется, когда уровень глюкозы в крови ниже 70 мг / дл (3,9 ммоль / л), и возникает независимо от клинических симптомов.

Гипогликемия - причины и симптомы

Наиболее частыми факторами, способствующими несоответствующему уровню глюкозы в крови, являются:

· Неправильное, недостаточное питание,
· слишком малая или неправильно скорректированная физическая активность,
· недостаточное увлажнение организма, обезвоживание,
· слишком короткий сон и отдых, хроническая усталость,
· стресс, продолжительное нервное напряжение
· стимуляторы, алкоголь,
· воспаление в организме,
· лишняя масса тела,
· фармакотерапия,
· высокая или очень низкая температура окружающей среды,
· прием большого количества противодиабетических лекарств.

Симптомы гипогликемии различаются по степени тяжести в зависимости от уровня глюкозы в крови.
Симптомы гипергликемии включают:

· помутнение зрения,
· боль в животе и тошнота
· повышенное потоотделение,
· так называемый волчий голод
· слабость, сонливость, спутанность сознания
· проблемы с концентрацией,
· нарушение равновесия,
· сердцебиение,
· покалывание во рту
· тремор тела (в основном руки)
· чувство страха и беспокойства,
· потеря сознания.

Профилактика гипогликемии

Очень важным аспектом в лечении диабета является предотвращение эпизодов гипогликемии. Если вы хотите, чтобы уровень глюкозы был как можно ниже, регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови и быстро реагируйте на предупреждающие признаки гипогликемии.

При самостоятельном лечении диабета важно знать, как бороться с низким уровнем глюкозы в крови. Также не забывать регулярно принимать пищу (правильный режим питания поможет избежать эпизодов гипогликемии), и соответственно планировать регулярную физическую активность. Обязательный элемент - прием необходимых лекарств в определенное время дня и прием соответствующих доз инсулина, назначенных врачом. При плохом самочувствии контролировать уровень глюкозы в крови с помощью глюкометра.

Как только появляется один из симптомов, как можно скорее проверьте уровень глюкозы в крови!

Если глюкометр показывает низкий уровень глюкозы в крови, немедленно сделайте следующее:

· выпить 1-2 чашки чая с 3-4 чайными ложками сахара или столовой ложкой меда, это также может быть сладкий напиток или сок,
· съесть сложные углеводы (например, кусок хлеба из непросеянной муки), чтобы снова избежать гипогликемии
· попросить другого человека следить за вашим самочувствием, пока угроза не будет устранена,
· через 20 минут повторно измерить уровень глюкозы в крови на глюкометре, если уровень не сильно изменился, повторить эти шаги,
· Если гипогликемия не исчезнет, срочно обратитесь к врачу.

Нельзя есть такие продукты, как шоколад, батончики, печенье. Они содержат жир, который замедлит усвоение углеводов и в то же время повысит уровень глюкозы в крови.

Современный глюкометр сообщит вам о существующей гипогликемии сигналом, если значение глюкозы ниже 70 мг / дл.

Гипогликемия - первая помощь

В ситуациях, когда диабетик внезапно теряет сознание, сделайте следующее:

· Если человек находится в сознании, а он диабетик, первое, что нужно спросить, - принимал ли он собственные лекарства - инсулин.
· Если человек без сознания, обратить внимание на симптомы гипогликемии и убедиться, что у больного нет диабетической повязки.
· Если гипогликемия подтверждена и человек в сознании, дайте ему быстро усваивающийся простой сахар - растворенный в воде сахар или сладкий напиток.
· Если - без сознания, сделайте то же, что и при гипергликемии - вызовите скорую помощь, положите его на бок и накройте, чтобы избежать переохлаждения.

Советы для занятий спортом при диабете:
1. Носить с собой идентификатор (глюкометр), информирующий о диабете - измерять уровень глюкозы в крови до, во время и после тренировки.
2. Иметь с собой сладкий продукт, в случае гипогликемии.
3. Правильно выбирать обувь и носки.
4. Увеличивать время упражнений постепенно, вначале 5-10 минут (лучше 5 раз в неделю по 30 минут).
5. Пить воду или низкокалорийные напитки во время тренировки.
6. После тренировки обязательно проверить ступни на предмет возможных травм и ссадин.
7. При боли в ноге или груди, прекратите тренировку и обратитесь к врачу.
8. Перед незапланированными тренировками потреблять дополнительную порцию простых углеводов (20–30 г / 30 минут тренировки).
9. Не выполнять упражнения, когда уровень глюкозы в крови ниже 80 мг% (4,4 ммоль / л) или выше 250 мг% (13,9 ммоль / л), а также в случае кетонурии.