Переедание детей. Причины и способы лечения

Детям свойственно много есть из-за их подвижности и активности в течение дня, но проблема возникает тогда, когда детский организм не успевает сжечь полученные из еды калории.

Причины детского переедания:

1.          Большое влияние на ребенка оказывают родители, которые заставляют доедать все, что на тарелке, тем самым перекармливая его.

2.          Хорошее поведение взрослые мотивируют вкусной едой: сладким, чипсами, сухариками, газировкой.

3.          Ассоциация еды с праздником. Дети привыкают, что обилие еды и вкусностей — это всегда праздник и отличное настроение.

3.          Когда ребенок нервничает, он пытается заесть плохое настроение сладостями.

4.          Если желудок ребенка растянут, он перестает чувствовать его наполненность.

5.          Прием пищи при просмотре телевизора или телефона, когда ребенку тяжело контролировать количество съеденного из-за того, что он отвлечен.

6.          Генетическая предрасположенность к перееданию.

7.          Детям свойственно путать жажду и голод. Так они устроены. Ребенок ошибочно может принять жажду за голод и вместо того, чтобы пить, он ест.

7.          Переедание на фоне неудовлетворенности своей внешностью.

То, что ребенок постоянно переедает, обязательно приведет к набору лишнего веса, что, в свою очередь, повлечет за собой проблемы в общении со сверстниками.

Кроме проблем с социализацией, ожирение ведет к ряду опасных болезней, таких как диабет, нарушение обмена веществ, высокий холестерин, гипертония, нарушение зрения, висцеральный жир проблемы с кожей, кариес. Набор лишнего веса является дополнительной нагрузкой на суставы, как следствие, боли в коленях и спине. Ожирение — это всегда проблемы с печенью и сердцем.

Способы лечения переедания:

1.          Необходимо обратиться к врачу. Только грамотный специалист может определить, имеет ли ребенок проблемы с лишним весом, поставит правильный диагноз и в случае необходимости даст направление к другим специалистам.

2.          Нельзя заставлять есть ребенка через силу. Дети старше одного года самостоятельно могут определить чувство насыщения.

3.          Соблюдение режима питания. Нельзя пропускать приемы пищи, например завтрак или ужин.

4.          Старайтесь максимально разнообразить рацион ребенка.

5.          При приеме пищи постарайтесь, чтобы ребенок не отвлекался на внешние раздражители, такие как просмотр телевизора или телефона.

6.          Для сжигания избыточных калорий очень важна физическая нагрузка: прогулки, подвижные игры, езда на велосипеде и другое.

7.          Ребенку проще справиться с проблемой переедания при поддержке родных. Будьте для него примером, придерживайтесь сами здорового питания и активного образа жизни.

Детское переедание — это серьезное нарушение, которое влечет за собой ряд тяжелых заболеваний, но соблюдение элементарных правил здорового питания, своевременное обращение к специалисту помогут избежать множества проблем со здоровьем.