Запор: симптомы, причины, методы лечения и лекарства от запора

Запор — это проблемы с регулярным стулом. Чем они вызваны и как их предотвратить?

Дефекация является частью пищеварительного процесса организма. Таким образом, ваше тело избавляется от отходов, таких как непереваренные жиры, лишняя вода, бактерии, белки и непереваренные пищевые отходы. Регулярные испражнения варьируются от человека к человеку, но в целом у вас должно быть не менее трех испражнений в неделю. У здоровых людей стул бывает от одного до трех раз в день. Если у вас меньше опорожнений кишечника или если ваш стул сухой, а дефекация затруднена и болезненна, у вас, вероятно, запор.

Что такое запор?

Запор – это функциональное расстройство, связанное с дефекацией. Они могут иметь множество причин и являются следствием нездорового образа жизни, неправильного питания, отсутствия физической активности. Симптомы запора могут повлиять не только на пищеварительную систему, но и на нервную систему. Иногда запоры связаны с приемом лекарств или гормональными изменениями. Они очень часто являются результатом недостаточного увлажнения организма или стресса.

Стул, остающийся в кишечнике, делает дефекацию болезненной и затрудненной. Стул становится твердым и его трудно вывести из организма. Кроме того, он вызывает боль в области живота. Запоры могут означать различные состояния, в том числе заболевания нервной системы и гормональные нарушения, поэтому к ним не следует относиться легкомысленно. Однако чаще всего проблемы со стулом возникают из-за неправильного питания.

Является ли запор распространенной жалобой?

Запорами страдает более 20 процентов населения. Они чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, чаще всего у лиц пожилого возраста при замедлении перистальтики кишечника. Запор может быть связан с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, но не обязательно — иногда он возникает из-за неправильного питания или недостаточного количества клетчатки.

Симптомы запора

Проблемы со стулом легко распознать. Симптомы запора включают:

• боль в животе

• твердый стул

• проблемы с опорожнением кишечника

• отсутствие аппетита

• тошнота

• головокружение

• чувство полноты в желудке

• чувство неполного опорожнения кишечника

Также может быть метеоризм и чрезмерное газовыделение в результате скопления газа в пищеварительном тракте.

Что вызывает запор?

Запор обычно не является большой проблемой, но может доставлять дискомфорт. Вот семь наиболее распространенных вещей, которые способствуют запорам.

• Недостаточно воды. Вода помогает пищеварительной системе нормально функционировать.

• Недостаток физической активности. Отсутствие физических упражнений является основной причиной запоров. Когда вы тренируетесь, ваше сердцебиение и частота дыхания увеличиваются, и это заставляет вашу пищеварительную систему, особенно кишечник, работать лучше.

• Стресс. Ваш мозг и кишечник связаны. Когда вы нервничаете, вы можете чувствовать это нутром. Ваш желудок сжимается, и вы теряете аппетит. Влияние стресса и беспокойства на кишечник — это то, что врачи только начинают изучать. У вас может быть диарея, когда вы нервничаете, что нарушает ваш регулярный стул и вызывает запор.

• Слишком много слабительных. Злоупотребление слабительными может сделать вас зависимыми от дефекации. Это может привести к нарушению работы пищеварительной системы. Это серьезные побочные эффекты, и вам следует найти другие способы стимуляции дефекации.

• Гипотиреоз. Гипотиреоз замедляет естественные функции организма. Одним из побочных эффектов является запор. Нехватка адекватного гормона щитовидной железы приводит к замедлению мышц кишечника.

• Изменения диеты. Если вы путешествуете или находитесь в отпуске, у вас может быть запор. Внезапные изменения в диете и активности влияют на ваше питание. Вы можете не есть так же, как обычно, или есть меньше. Все это влияет на пищеварительную систему, что, в свою очередь, нарушает работу кишечника.

• Недостаточное потребление клетчатки. Клетчатка увеличивает стул, смягчает его и облегчает его прохождение, чтобы не было запоров. Волокнистые продукты необходимы для здоровой дефекации.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы получить немедленное облегчение. Поддержание здоровой диеты с физическими упражнениями и гидратацией может помочь предотвратить запоры в будущем. Хорошее пищеварительное здоровье без запоров означает, что вы едите много клетчатки, пьете много воды и едите фрукты и овощи каждый день.



Причины запоров. Кому это грозит?

Любой человек может столкнуться с запором. Им благоприятствуют дополнительные факторы, связанные с питанием и уровнем жизни. Диета с низким содержанием растительных ингредиентов, овощей, фруктов и клетчатки способствует запорам.

Некоторые лекарства и недостаточное количество упражнений также могут способствовать их образованию.

Запор – виды

Запор классифицируют на:

• Периодические запоры - кратковременные, но повторяющиеся. Они могут быть вызваны плохим питанием и недостаточным количеством клетчатки.

• Временные запоры – могут появиться в результате изменения пищевых привычек.

• Привычные (хронические) запоры - этот тип запоров является повторяющимся и возникает в результате неправильного питания, слишком малого количества клетчатки, вредных привычек в еде, которые накапливаются годами.

• Идиопатический запор – чаще всего связан с раздраженным кишечником.

• Существуют также детские запоры. Они могут возникать из-за расширения рациона питания (в случае младенцев), стресса или... приучения к горшку. В такой ситуации они носят временный характер и довольно быстро проходят.

Диагностика запоров

Запор легко распознать – о нем говорят, когда регулярная дефекация прекращается, а остаточные каловые массы вызывают боли и недомогания в пищеварительной системе. Если стул становится твердым и мы испражняемся нечасто (и с трудом), мы имеем дело с запором. В такой ситуации стоит в первую очередь обратить внимание на свой рацион. Возможно, слишком мало продуктов, богатых клетчаткой, которые естественным образом стимулируют перистальтику кишечника и облегчают дефекацию.

Другой вероятной причиной является неадекватное питание, богатое углеводами и крахмалом, т.н. засоры толстой кишки, препятствующие дефекации. Очень часто причиной запора также является недостаточное употребление воды. Достаточно увеличить его долю в рационе, чтобы избавиться от проблемы. Это очень важно, особенно если мы употребляем продукты, богатые клетчаткой, чтобы избежать запоров. Клетчатка набухает в кишечнике, поэтому во время еды следует пить много воды.

Если запоры случаются часто, рекомендуется обратиться к терапевту и пройти некоторые основные анализы. Врач может назначить анализы мочи и кала, морфологию. Диагностика запоров предполагает также проведение УЗИ органов брюшной полости, которое позволяет определить причины запоров. Тест помогает проверить наличие структурных изменений в толстой кишке и развитие любых состояний, которые могут вызывать эти симптомы.

Как справиться с запором?

Для устранения запоров, в первую очередь, стоит изменить рацион и образ жизни. Соблюдение здоровой сбалансированной диеты с высоким содержанием овощей, фруктов и цельного зерна — хороший способ избежать запоров. Кроме того, необходимо увеличить физическую активность и регулярно заниматься спортом. Это способствует улучшению перистальтики кишечника, ускорению обмена веществ и улучшению пищеварительных процессов.

Прежде чем мы обратимся к желудочно-кишечным слабительным, безусловно, лучше использовать домашние методы. Также хорошо действуют травяные настои и специи, улучшающие работу пищеварительной системы.

Домашние средства от запоров

Избавиться от запоров можно с помощью проверенных домашних средств. Лучше всего обогатить свой рацион клетчаткой. Замена сэндвичей с булочками из белой пшеницы на овсянку с фруктами и черносливом, картофель или белый рис на ужин с гречкой или коричневым рисом — это мелочи, которые могут улучшить перистальтику кишечника и улучшить его работу.

Хорошо ввести в рацион больше сырых овощей и фруктов, которые отлично стимулируют обмен веществ. Кроме того, следует пить как можно больше воды, около 2,5 литра в день.

Что помогает против запоров и стимулирует работу пищеварительной системы, так это физические упражнения. Стоит позаботиться об увеличении физической активности. Это не обязательно сразу занятия в спортзале, достаточно регулярных прогулок, пробежек, поездок на велосипеде – давайте выберем то, что нам нравится и чем мы наслаждаемся. Во время физической активности ускоряется обмен веществ, и организм лучше усваивает пищу. Это помогает нормализовать работу пищеварительной системы и предотвратить запоры.

Что можно сделать для улучшения работы кишечника самостоятельно?

Вы можете предотвратить запор, употребляя много клетчатки. В Африке запоры случаются редко, потому что там живут люди, которые едят много клетчатки — около 100 г в день. Введение её в рацион позволяет поддерживать правильный ритм дефекации и заботиться о должной массе тела.

Чтобы избавиться от запора, вы должны исключить из своего рациона продукты, которые могут вызвать запор. Белая мука, сладости, фаст-фуд, готовые блюда с консервантами и т.д.

Чтобы избежать запоров и употребления слабительных, добавьте в свой рацион:

• пшеничные отруби

• овсяные хлопья

• цельнозерновые продукты

• овощи

• фрукты

• бобовые

• коричневый рис

• коричневая лапша

Не менее важно обеспечить правильную гидратацию и не пить слишком много кофе, который может нарушить работу пищеварительной системы (хотя чаще всего способствует дефекации).

Травяные сборы от запоров

Также неплохо употреблять травяные настои, которые могут улучшить работу пищеварительной системы и ускорить пищеварительные процессы. Хорошо действует молотый лен (льняное семя стоит пить каждый день натощак для улучшения работы пищеварительной системы), а также настой молодого, зеленого ячменя.

Также рекомендуется увеличить количество специй в своем рационе. Укроп, петрушка, душистый перец, лавровый лист – травы, которые стоит добавлять в пищу для улучшения пищеварения.

Запор у новорожденного и грудного ребенка

Новорожденные и младенцы также могут страдать от запоров. Они часто связаны с незрелостью пищеварительной системы ребенка, которая только первые несколько месяцев учится распознавать и переваривать пищу.

Часто запоры возникают при переходе с материнского молока на заменители молока. В такой ситуации стоит позаботиться о правильном увлажнении ребенка, ведь модифицированное молоко тяжелее действует на организм, чем грудное молоко. Поэтому это может увеличить нагрузку на маленькую пищеварительную систему.

Запоры также могут появиться при расширении диеты. В этой ситуации хорошо познакомить детей со сливой (например, в виде сливового мусса), которая хорошо очищает и улучшает пищеварение. Если запор повторяется, рекомендуется обратиться за советом к педиатру.

Способы от запора у грудничка

При запорах также помогает массаж живота (по часовой стрелке). Хорошо позаботиться о регулярном приеме пищи, покачать ребенка после кормления и положить его на животик. Младенцы постарше должны регулярно заниматься спортом.

Детям, страдающим сильными запорами, также можно давать фенхель или ромашку, которые стимулируют работу пищеварительной системы.

Является ли запор симптомом болезни?

Запор может означать неправильное питание (и чаще всего так оно и есть), а также проблемы с желудочно-кишечным трактом и серьезные заболевания. Проблемы с опорожнением кишечника могут включать:

• электролитные нарушения

• гормональные нарушения

• гипотиреоз

• гипопитуитаризм

• заболевание толстой кишки

• заболевания дивертикулов кишечника

• геморрой

• болезнь Паркинсона

• ректальные заболевания

• диабетическая невропатия

• сосудистые заболевания головного мозга

• тазовая болезнь

• заболевания центральной нервной системы

• заболевания периферической нервной системы

• психические расстройства

• нарушение обмена веществ

• рассеянный склероз

• синдром раздраженного кишечника

Очень часто запоры возникают в результате приема некоторых лекарственных препаратов. Противозачаточные таблетки, бета-блокаторы, антидепрессанты или болеутоляющие средства могут вызывать эти пищеварительные симптомы. Прием добавок железа или кальция может привести к запорам.

Когда следует немедленно обратиться к врачу, если у вас запор?

Запор не следует воспринимать легкомысленно, ведь он может означать проблемы и заболевания пищеварительной или сосудистой системы. Если запор сопровождается кровотечением (так называемый кровавый стул) или сильными болями в животе, следует как можно скорее обратиться к врачу. УЗИ брюшной полости поможет определить причину болей и избавиться от запоров.

Лечение запоров

При лечении запоров применяют желудочно-кишечные слабительные средства, помогающие изгнать каловые массы, даже те, которые располагаются в дистальном отделе толстой кишки.

Кроме слабительных стоит ввести настои трав, диету, богатую клетчаткой, и соответствующую дозу физических упражнений для усиления перистальтики кишечника. Обычно этого достаточно, чтобы избавиться от запоров.