Как лечить воспаление колена

Если колено красное, опухшее, болезненное или горячее на ощупь, это означает, что оно воспалено. Это воспалительное состояние может быть вызвано различными патологическими состояниями, такими как артрит, тендинит, бурсит или повреждение мышц или сухожилий вокруг колена. После травмы сустав начинает воспаляться, поскольку организм начинает процесс заживления. Если болезнь легкая, ее можно лечить дома, приняв некоторые меры предосторожности и изменив образ жизни. Однако, если это хроническое или тяжелое заболевание, следует обратиться к врачу.

1. Сами позаботьтесь о воспалении

Если колено воспалено, нужно как можно больше держать его в покое. Движение только усугубит воспаление, а пауза даст организму время на заживление травмы. Большинство пациентов не могут не двигаться, несмотря на воспаление. В этих случаях необходимо избегать, по крайней мере, более тяжелых занятий, которые могут вызвать нагрузку на сустав. Если через несколько дней воспаление не исчезнет, нужно обратиться к врачу.

2. Холодный компресс

Снять воспаление можно, положив на колено пакет со льдом. Если температура сустава падает, кровеносные сосуды сужаются, уменьшая отек. Онемение области также облегчает боль.
Пакет прикладывают каждый час на 15 минут. Повторяют это 3-4 часа подряд, чтобы значительно уменьшить воспаление. Вместо пакета со льдом можно использовать пакет с замороженными овощами. Чтобы защитить кожу от холода, нужно обернуть полотенцем пакет.

3. Сжатие травмированного участка

Легкое сжатие воспаленного колена может предотвратить или уменьшить отек. Можно перевязать его эластичным компрессионным бинтом. Купить бинт можно в аптеке. Повязка не должна быть затянута слишком сильно, иначе это может остановить кровообращение возле сустава. Чтобы убедиться, что давление не слишком велико, нужно положить палец под повязку и слегка приподнять ее. И нужно ослабить бинт, если ноги начнут неметь. Повязку нужно снимать каждые два часа. Снимайте повязку каждые пару часов. Бинт также может поддерживать колено во время ходьбы.

4. Поднимите колено

Чтобы улучшить кровообращение в суставе нужно держать колено выше уровня сердца. Если человек лежит, полезно подложить подушки под колено, чтобы оно оставалось поднятым на нужную высоту.
Колено всегда должно быть поднято, когда человек лежит.

5. Примите безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты

Безрецептурные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен, могут уменьшить отек колена, а также уменьшить боль, связанную с травмой. Нужно следовать инструкциям по дозировке. Если человек не уверен в каких-либо лекарственных взаимодействиях или если у него были побочные эффекты в прошлом после приема противовоспалительного средства, нужна консультация врача.

6. Снимите воспаление, изменив образ жизни

Нужно избегать действий, которые заставляют колено напрягаться. Если сустав склонен к повторяющимся воспалительным состояниям, следует начать относиться к нему более осторожно. Нужно избавиться от занятий, которые усугубляют воспаление, например от упражнений с высокой ударной нагрузкой, в том числе бега или тенниса. Многие воспаления вызваны травмами сухожилий и мышц вокруг колена. Упражнения с высокой ударной нагрузкой могут разбудить их из-за нагрузки на суставы. Даже повседневная деятельность может вызвать проблемы с коленями у людей с артритом. Нужно уменьшить их в соответствии с вашими потребностями.

7. Занимайтесь спортом, который полезен для колен

Замените высокоэффективные упражнения менее тяжелыми. Например, плавание не усугубляет воспаление суставов и полезно для здоровья. Среди других физических упражнений с низкой нагрузкой можно рассмотреть велотренажер, эллиптический тренажер, водную аэробику, растяжку и упражнения на стуле. Регулярные упражнения с малой нагрузкой помогают со временем заживать коленям.

8. Противовоспалительная диета

Воспаление колена может быть связано с воспалительными процессами в организме. Чтобы облегчить их, нужно есть противовоспалительные продукты:

1. - Помидоры;
2. - Оливковое масло;
3. - Листовая зелень, включая шпинат, капусту и капусту.
4. - Орехи;
5. - Жирная рыба, включая лосось, скумбрию, тунец и сардины.
6. - Свежие фрукты.

9. Похудеть

Давление на воспаленное колено может еще больше усугубить воспаление и ухудшить заживление. Так что, если человек уменьшит вес, он сможет правильно восстановиться. Несмотря на то, что многочисленные процедуры для похудения побуждают много заниматься физическими упражнениями.

10. Медицинская помощь

Для точного диагноза и лечения нужно обратиться к врачу. Боль в коленях и отек следует лечить под наблюдением врача, возможно, ортопеда. Он может назначить рентген, МРТ или УЗИ, чтобы поставить точный диагноз и, как следствие, предложить подходящую терапию для проблемы. Если человек склонен к хроническому воспалению в результате травмы или такого состояния, как артрит, нужно поговорить со своим врачом во время осмотра. Они могут дать несколько советов по предотвращению и лечению проблемы.

11. Как справиться с болью

Если безрецептурные болеутоляющие не дают удовлетворительного эффекта, врач может назначить что-то более эффективное. Он также может назначить мазь на основе капсаицина. Это обезболивающее, которое снимает воспаление суставов. Кортикостероиды обычно вводят в сустав. Это длительное лечение боли и отека, которое назначают в кабинете врача. Опиоидные анальгетики, такие как кодеин, могут вызывать привыкание. Использовать их можно в том случае, если нужно избежать боли.

12. Хирургические процедуры

Если у человека серьезная травма колена, врач может порекомендовать операцию. Если возникает воспаление, которое невозможно вылечить другими терапевтическими методами, нужно рассмотреть возможность операции.

Пациенту может быть предложено несколько операций на колене. Они различаются по степени инвазивности. Некоторым людям требуется только артроскопическая операция, которая проводится в амбулаторных условиях, в то время как другим требуются гораздо более инвазивные процедуры, требующие длительного периода выздоровления, такие как операция по полной замене коленного сустава.