Помощь при ушибах и растяжении

Если в целях заботы о здоровье и фигуре решаем начать заниматься в тренажерном зале, бегать трусцой, кататься на велосипеде, роликах или коньках - это прекрасно. Физическая активность - отличный способ не только улучшить свое состояние или сбросить лишние килограммы, но и почувствовать себя лучше. Тем не менее, нужно помнить, что если до сих пор вели довольно мягкий образ жизни, мышцы и суставы могут быть не готовы к таким большим усилиям. И тогда получить травму несложно. Если случилась травма, стоит знать способы быстро облегчить боль.

1.Может это просто болезненность?

Если чувствуем мышечную боль после тренировки, это не обязательно означает серьезную травму, только так называемую болезненность. Это незначительные повреждения мышечных волокон, которые обычно возникают через несколько часов после активности и имеют тенденцию сохраняться в течение 1-2 дней. Они болезненны, неприятны и немного ограничивают движения. Как и во многих подобных ситуациях, тогда помогут гранулы арники горной.

Также стоит приготовить теплую ванну с добавлением нескольких капель ароматических масел, например, лаванды , которая благотворно влияет на боли в мышцах, или эвкалиптового масла - улучшает кровообращение, рекомендуется для снятия мышечной боли.

Можно также сходить в спортзал! Оказывается, если тренируем другие группы мышц, чем те, у которых есть болезненные ощущения, боль пройдет быстрее. Например: после долгой езды на велосипеде, когда в основном болят ноги, стоит потренировать руки (например, на специальном оборудовании). Как это работает? Физическая активность стимулирует кровообращение во всем теле, благодаря чему все ткани лучше снабжаются кровью, поэтому повреждения мышечных волокон также заживают быстрее.

2.Симптомы травм

Вначале, когда есть какая-либо травма, всегда возникает сильная боль (независимо от того, есть ли синяк или растяжение связок). Но остальные симптомы различаются в зависимости от типа травмы. С ними стоит познакомиться! Это:

• Синяки обычно проявляются в виде гематомы и отека, если травма затронула мягкие ткани: подкожную клетчатку или мышцы.
• Растяжение мышц - это симптом боли, которые имеют тенденцию усиливаться, когда пытаетесь активировать или растянуть мышцу. Иногда также появляется припухлость, покраснение или синяк. Говоря медицинским языком, растяжение связок - это повреждение суставной капсулы и / или связок, окружающих сустав. Симптомы - довольно сильная боль, отек и явное затруднение движения рассматриваемого сустава.
• Дислокация движения суставных поверхностей, так что они теряют контакт друг с другом. Симптомы похожи на те, что вызваны растяжением, но часто сопровождаются деформацией сустава и невозможностью совершать какие-либо движения.
• Перелом кости - возникает в результате очень большой силы (например, падения с высоты или сильного удара). Он сопровождается очень сильной болью, отеком, гематомой, а также ненормальной подвижностью конечностей, часто также нарушением выравнивания костей.

3.Природные средства от травм

Если имеем дело с ушибом или растяжением мышц, поможет арника горная. При пероральном приеме этот препарат оказывает противовоспалительное и обезболивающее, уменьшает кровотечение и сокращает время абсорбции гематом.

В случае серьезных травм, когда появляются отек, синяки и постепенно нарастающая боль, также стоит принять настойку переступня белого, снимающую воспаление, или зверобоя, эффективно снимающего боль в конкретном месте.

В случае растяжения и разрыва мышц дополнительно будет полезен апис милифика. Это препарат, который стоит использовать при появлении отека и покраснения, а холодный компресс приносит облегчение.

4.Помощь при растяжениях на дому

Если есть подозрение, что травма может быть растяжением или вывихом, когда применяется конкретная, но простая процедура.

Защита. Поврежденный сустав необходимо иммобилизовать. Можно обмотать бинтом, желательно эластичным, или даже куском ткани. Травмированную конечность нельзя утяжелять. Это предотвращает дальнейшее повреждение тканей, в том числе кровеносных сосудов и нервов.

Отдых. Движение травмированного сустава должно быть сведено к минимуму. Когда даже малейшее движение вызывает боль, лучше всего полностью обездвижить его хотя бы на день. Отдых способствует регенерации тканей.

Лед. При применении как можно скорее после травмы холода, уменьшается отек и боль, а также уменьшает воспаление. Гелевый компресс, хранящийся в морозилке, или обычный замороженный овощ (предварительно обернув его хлопчатобумажной тканью) нужно прикладывать каждые 2-3 часа на 15-20 минут.

Сжатие. После холодного обертывания стоит достаточно плотно перевязать травмированный участок или наложить специальный бандаж, купленный в аптеке.

Высота. Нужно постоянно держать травмированную ногу или руку выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек.

Лекарства. Если симптомы тяжелые, также можете добавить нестероидные противовоспалительные препараты, например, ибупрофен. Также стоит принимать арнику горную с самого начала, потому что это помогает уменьшить степень повреждения и уменьшает боль даже при более серьезных травмах. Гомеопатическое лечение можно применять вместе с противовоспалительными препаратами.

Данные меры следует принимать как можно скорее после травмы, и продолжать в течение 2-3 дней. В случае растяжения сустава такого лечения в домашних условиях может быть достаточно, а при подозрении на растяжение или перелом это может быть только первая помощь, предшествующая визит к врачу. При переломе кости или серьезной травме сустава необходима консультация хирурга или ортопеда.

5.Когда стоит обратиться к врачу?

Показанием к такому визиту всегда является сильная боль, которую человек испытывает независимо от положения (положения конечности). При более серьезных травмах, как правило, не в состоянии оказать нагрузку на ногу или руку, диапазон движений в суставе и его функция также определенно ограничены. Также наблюдается припухлость и воспаление (участок становится теплым и красным). Врач обычно назначает рентген, и если подозрения подтвердятся, могут потребоваться более длительные периоды иммобилизации.