Статьи

Недержание мочи — распространённая проблема у женщин и мужчин, но вокруг неё слишком много мифов и молчания. В статье разберём виды недержания, основные причины у обоих полов, триггеры, диагностику и реальные способы коррекции — от упражнений и тренировки мочевого пузыря до лекарств и современных процедур.

Остеопороз часто развивается незаметно, особенно когда гормональный фон меняется после 40–50 лет. В статье разбираем, какие гормоны управляют костной тканью, почему менопауза ускоряет потери, как понять свой риск и что реально работает в профилактике.

Осень и зима — сезон простуд, усталости и “вечно заложенного носа”, но это не неизбежность. В статье — понятная система подготовки: сон, питание, воздух дома, гигиена контактов, аптечка и план действий при первых симптомах.

Холтеровское мониторирование — это способ увидеть работу сердца (или давление) не «в кабинете на 30 секунд», а в реальной жизни за сутки и дольше.

После 50 мозг меняется, но это не означает неизбежный «спад». В статье разбираем, какие неврологические изменения считаются нормальными, какие сигналы нельзя игнорировать, и какие привычки реально поддерживают память, внимание и ясность мышления.

Питание — это не про строгие запреты, а про понятные решения, которые снижают воспаление, поддерживают сосуды и выравнивают сахар крови. В статье разбираем, какие продукты действительно помогают сердцу, кишечнику и обмену веществ, и как собрать рацион так, чтобы он был удобным и рабочим каждый день.