Как свидетельствуют медицинские исследования, «лидерство» по смертности принадлежит сердечно-сосудистым заболеваниям. К тому же проблема ежегодно «молодеет»: сейчас даже у 20-летних нередко страдают заболевания сосудов.
Самые распространенные из них — гипертония и гипотония. Недооценивать их небезопасно. Как эти болезни распознать и «обезоружить»?
Гипотония может быть симптомом многих недугов
Если давление постоянно ниже 100/65 миллиметров ртутного столбика у мужчин и 95/60 — у женщин, то имеем дело с гипотонией.
Эта проблема, кстати, может затронуть и вполне здорового человека. Иногда у физически натренированных людей, у спортсменов или живущих в условиях жаркого климата, артериальное давление ниже нормы, которой считаем 120/80. В таких случаях болезненные симптомы, как правило, не приедаются и потребности в лечении не возникает.
Гипотония как недуг, говорит врач, чаще всего развивается из-за постоянного вредного воздействия на сосудистый тонус. Здесь могут «приобщиться» негативные эмоции, истощение нервной системы из-за усиленной умственной деятельности, вредных привычек — курения, злоупотребления алкоголем.
Очень часто человек и не подозревает, что имеет гипотонию, пока не прозвучат первые «колокольчики»: внезапные головокружения, потеря сознания. Поскольку в результате пониженного давления кровь плохо циркулирует и поступает в голову в меньшем количестве, человек может неожиданно потерять сознание.
Гипотония часто становится симптомом серьезных болезней – эндокринных нарушений, опухолей, некоторых сердечных недугов, язвы желудка, легочных заболеваний. Тогда, по словам врача, выровнять сосудистый тонус поможет терапия основного недуга.
Как вовремя распознать недуг?
Гипотония проявляет себя тяжестью в голове, повышенной утомляемостью, неприятными ощущениями в области сердца. Если после длительного пребывания в одном положении или после резкого наклонения у вас кружится голова, это тоже должно насторожить. Может также появляться боли в мышцах. Просыпаетесь утром – а бодрости, свежести нет. Зачастую это означает, что у вас низкое давление. Затем появляется апатия, разбитость. Может быть раздражительность, нарушение сна, головная боль – эти неприятности также нередко сопровождают гипотонию.
Кардиологи советуют регулировать такие состояния с помощью настойки эхинацеи, мелиссы, пустырника, валерианы. Но прежде стоит отказаться от табака (если курите), забыть об алкоголе. Стабилизировать давление помогает умеренная активность. Полезно начинать день с несложных гимнастических упражнений.
Пассивный отдых гипотоникам только вредит. Поэтому днем находите время для прогулок на свежем воздухе, легких пробежек. Поиграйте в мяч, поплавайте. Двигайтесь — и будете чувствовать себя лучше.
Большое значение при гипотонии имеет питание. Людям с пониженным давлением врачи рекомендуют есть часто и небольшими порциями, включать в меню блюда с пряностями, стимулирующими деятельность желез внутренней секреции, и соленые блюда, поднимающие давление.
О кофе часто говорят, что это излюбленный напиток гипотоника. Однако кофе в данном случае как раз не очень желателен.
Кофеин стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, нагружает сосуды, поэтому почки и сердце работают в напряженном режиме. Лучше отдать предпочтение некрепкому черному или зеленому чаю с сахаром или медом. Это более эффективно действует на тонус сосудов. О шипучих напитках лучше забыть — шампанское или кока-кола сначала слегка повышают давление, но только на короткий срок. А вредное действие от «шипучек» – продолжительное.
Гипертония, которую не лечат, провоцирует инфаркт
Если в течение определенного времени у пациента фиксируют стабильно повышенное АД, ему ставят диагноз «гипертония». Болезнь опасна осложнениями — высокое давление, если его не уравновешивать, часто приводит к инсульту или инфаркту.
70 из 100 случаев инсультов, по словам врачей, возникает из-за гипертонии, которую не лечили. Артериальная гипертензия также провоцирует нарушение мозгового кровообращения, почечную недостаточность, необратимую дегенерацию сетчатки глаза, отслойку сетчатки, что приводит к слепоте.
В норме АД не должно превышать 130/85. Если ваши показатели стабильно переступают этот порог – вы нуждаетесь в помощи специалиста.
Часто человек связывает головную боль с переутомлением и не спешит к врачу. Но когда давление поднимается выше 160/100, пациент должен находиться под постоянным наблюдением кардиолога или терапевта.
Сильная головная боль (преимущественно в затылочной части), шум в ушах, снижение работоспособности, слабость и головокружение головы, особенно на смену погоды, — таковы симптомы гипертонии. У человека также появляется повышенная эмоциональность, тревожность, нарушается сон.
Частая причина гипертонии и гипотонии - наследственный фактор. Так что, если в вашей семье есть люди с сосудистыми проблемами, будьте внимательнее к собственному здоровью. А когда появляются тревожные симптомы – не откладывайте визит к врачу.
«Правила жизни» для людей с гипертонией:
Избегайте стрессовых ситуаций, учитесь управлять собственными эмоциями. Позаботьтесь о полноценном ночном отдыхе – сон должен длиться не менее 7-8 часов в хорошо проветренном помещении.
Регулярно контролируйте свое давление.
• Откажитесь от курения. Одна выкуренная папироса повышает давление на несколько десятков пунктов.
• Помните, что алкоголь полезен только в небольших дозах (не более 50 г крепкого напитка или 150-200 г красного сухого вина). Категорически нельзя совмещать алкоголь с лекарством.
• Следите за своим весом. Лишние килограммы провоцируют гипертонию.
• Соблюдайте диету. Ограничьте употребление соли, максимально избегайте животных жиров и продуктов, содержащих много холестерина (яичный желток, печень, жирные молочные продукты). Не употребляйте острые и консервированные продукты. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам. При гипертонии полезен чеснок, поскольку он препятствует образованию тромбов. Хорошо действуют на сосуды травяные и ягодные чаи.
Специалисты, ведущие прием в Семейной клинике "Опора"
- Комментарии