Любая физическая активность автоматически сопряжена с риском непредвиденных травм, когда это происходит, возникает множество вопросов что при них может помочь.
И хотя использование тепла и холода при спортивных травмах широко рекомендуется, есть некоторые пробелы в знаниях, которые необходимо заполнить.
1. Применение холодных компрессов при спортивных травмах
Применение холодных компрессов направлено на лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата, местная криотерапия используется для противодействия воспалению и растяжению мышц, а также при:
• растяжении связок;
• бурсите;
• растяжение или разрыв мышцы.
Холод действует за счет сужения кровеносных сосудов, за счет этого приток крови к пораженному участку начинает уменьшаться, что способствует уменьшению воспаления в короткие сроки.
Преимущества
Преимущества использования холода при травмах заключаются в уменьшении боли при травме, уменьшении отека и минимизации мышечных спазмов.
Холодная терапия помогает стимулировать сужение сосудов и уменьшить воспаление.
Холодные компрессы
Холодные компрессы рекомендуется прикладывать с помощью гелевого мешочка или кусочка льда, обернутого тканью, во избежание прямого контакта с кожей. Время наложения компресса от 10 до 30 минут. Кроме этого, не требуется прикладывать холод постоянно, а повторять процедуры циклами по 2 часа.
С другой стороны, применение холода в составе лечебной процедуры противопоказано в следующих случаях:
• открытые раны;
• если пациент страдает симпатической дисфункцией;
• пациентам с синдромом Рейно;
• наличия опухолей.
2. Применение теплых компрессов при спортивных травмах
Фактически, использование тепла нацелено на мышечные травмы (контрактуры) и дискомфорт в суставах. Кроме того, его использование в лечении становится важным, когда спортсмен испытывает хроническую боль.
Эффект термотерапии заключается в расширении кровеносных сосудов, это в свою очередь вызывает усиление притока крови, питательных веществ и кислорода к пораженному участку. Кроме того, при этом метаболическая активность катализируется.
Преимущества
Преимущества сознательного применения тепла для борьбы с вышеупомянутыми недугами:
• расслабление мышц;
• уменьшение боли в мышцах и суставах;
• повышение производительности мягких тканей;
• низкое кровяное давление;
• повышенная подвижность в области травмы в результате улучшения гибкости сухожилий, мышц и суставов.
Теплые компрессы
Горячие компрессы, гидромассажные ванны, высокотемпературные салфетки, нагревательные лампы и ультразвук – наиболее часто используемые процедуры для воздействия тепла на травму.
В свою очередь, время, когда должен начаться процесс выздоровления с использованием термотерапии, определяется между 48 и 72 часами после возникновения физической травмы.
Как и в случае с холодными компрессами, есть сценарии, в которых не следует применять горячие.
Среди противопоказаний, при которых эта процедура не рекомендуется можно выделить следующие:
• воспаление;
• горячая зона травмы;
• злокачественные новообразования;
• различия в чувствительности;
• инфекционное заболевание;
• кровотечение.
Теплые компрессы помогают уменьшить боль в мышцах и суставах, однако следует применять их очень осторожно, учитывая самочувствие и противопоказания.
3. Контрастные ванны
Эта терапия проводится путем чередования применения тепла и холода для лечения определенных травм. Соответственно, вазодилатация и сужение попеременно стимулируются для улучшения местного кровообращения, особенно в конечностях.
Перед окунанием нужно тщательно позаботиться о температуре как горячей, так и холодной воды, так как от этого будет зависеть эффективность процесса. Следовательно, температура горячей воды должна быть от 38 до 44 , холодная вода должна иметь температуру от 10 до 20 . В большей степени он используется при проблемах со связками и растяжениями.
Следует всегда помнить, что использование холода и тепла для лечения травм является дополнением к другим методам ускорения выздоровления, кроме компрессов, рекомендованные физиотерапевтом упражнения и массажи отлично дополнят полноценный реабилитационный процесс. Выбор криотерапии, термотерапии или контрастирования должен быть полностью согласован с врачом-специалистом.
Специалисты, ведущие прием в Семейной клинике "Опора"
- Комментарии