Что такое фертильность, зачем ее улучшать и как можно это сделать? Эти вопросы возникают у женщин, когда они надеются забеременеть, но что-то идет не так, как нужно. Если вам не удается зачать ребенка после частых незащищенных половых отношений в течение как минимум одного года, значит, пора подробнее разобраться в этой теме.
Как с возрастом меняется фертильность женщины.
Если предположить, что средняя фертильность у женщины в возрасте 20+ составляет около 85-90%, то у женщины в возрасте 35 лет она падает примерно до 60%. Когда речь идет о женщинах 40+, пытающихся завести ребенка, по оценкам всего 10-15 процентов забеременели. Таким образом, снижение рождаемости составляет 75-80 процентов. В случае с женщинами постарше - старше 45 лет предполагается, что им очень редко удается забеременеть.
Конечно, мы не можем сводить все к статистике. В конце концов, генетика тоже влияет на фертильность. Это очень важный фактор. Все женщины рождаются примерно с одинаковым количеством яйцеклеток. С возрастом их количество уменьшается на тысячи, на сотни тысяч. И дело не в том, что есть еще одна овуляция, и мы теряем еще одну яйцеклетку. Проблема в том, что наш организм запрограммирован, плодовитость тоже запрограммирована на определенный период времени.
Что такое фертильность и какие факторы ее ухудшают
Женская фертильность – это способность зачать ребенка. Проблемы с фертильностью у женщин могут возникать под влиянием разных факторов, а именно:
• Аномалии матки или шейки матки, такие как полипы. В этом случае может помочь полипектомия.
• Нарушения овуляции, влияющие на выход яйцеклеток из яичников.
• Повреждение или закупорка маточной трубы, часто вызывается воспалительным заболеванием органов малого таза.
• Эндометриоз – возникает тогда, когда ткани, обычно выстилающие внутреннюю часть матки, начинают расти за ее пределами.
• Первичная недостаточность яичников (ранняя менопауза), возникающая, когда яичники перестают работать, а месячные прекращаются до 40 лет.
• Медицинские состояния, связанные с отсутствием менструации.
• Возраст также играет роль. Сознательное нежелание беременности может существенно снизить ваши шансы на успех.
Воздействие одного или даже комбинации нескольких этих факторов может повлечь за собой проблемы с фертильностью, которые нужно срочно решать.
Как улучшить свою фертильность
В первую очередь нужно выбрать здоровый образ жизни и соблюдать его постоянно. Вот что вы можете сделать:
Поддерживайте здоровый вес. Избыточный или недостаточный вес могут тормозить нормальную овуляцию.
Предотвращайте ИППП - хламидиоз и гонорея, являются главной причиной бесплодия у женщин.
Старайтесь вести правильный образ жизни уже сегодня – чем скорей вы начнете, тем лучше это отразится на вашей способности зачать малыша.
Что запрещено?
Чтобы защитить свою фертильность, вы должны ограничить себя в определенных действиях:
1. Не курите. Курение старит ваши яичники и преждевременно истощает яйцеклетки. Если вы курите, попросите медицинского работника помочь вам бросить.
2. Ограничит количество выпитого алкоголя.
3. Уменьшите количество кофеина. Подумайте об ограничении потребления кофе до одной-двух чашек в день.
4. Остерегайтесь чрезмерных тренировок. Интенсивная физическая активность может препятствовать овуляции и уменьшать выработку гормона прогестерона. Если у вас здоровый вес и думаете скоро забеременеть, подумайте об ограничении интенсивной физической активности до пяти и менее часов в неделю.
5. Избегайте воздействия токсинов. Загрязнители окружающей среды и токсины (пестициды, растворители для химчистки и свинец) могут негативно повлиять на вашу фертильность.
Если вы думаете о беременности, то обязательно должны знать и о том, что такое фертильность. При возникновении каких-либо проблем с зачатием обратитесь к врачу. Он поможет вам определить пути улучшения фертильности и увеличить ваши шансы забеременеть!
Специалисты, ведущие прием в Семейной клинике "Опора"
- Комментарии