Количество ударов сердца в минуту дает нам много важной информации об одном из важнейших органов. Какие показатели пульса считаются правильными?
Количество ударов сердца в минуту дает нам много важной информации об одном из важнейших органов, а также о форме всего организма. Этот параметр, известный как частота сердечных сокращений или пульс, также показывает наше здоровье, болезненные состояния и текущее самочувствие.
Существуют различные причины, по которым сердцебиение слишком быстрое или слишком низкое. Не все они должны вызывать беспокойство, но стоит знать, откуда они берутся, какой должна быть правильная величина и как ее измерить.
Термин «частота сердечных сокращений» означает «волнообразное движение артерий за счет кровотока». Его ритм зависит от сокращений сердца и, что не менее важно, от гибкости артерий. Термин «частота сердечных сокращений» используется как медицинский термин, в то время как термин «пульс» используется в повседневной жизни.
Тест сердечного ритма
Наше сердцебиение свидетельствует о состоянии организма и о его недомоганиях, болезнях и недугах, а также о нашем самочувствии. Часто мы чувствуем себя достаточно хорошо, но частота сердечных сокращений выше или ниже, чем должна быть. Ежедневное измерение сердечного ритма поможет нам следить за работой сердца и быстро выявлять любые отклонения. Как это сделать? Конечно, можно использовать пульсометры со специальным ремнем, крепящимся на груди, а также часы, измеряющие пульс с запястья. Только помните, что первый способ надежнее. Есть еще один очень простой метод, для которого нам не нужно никакого специального оборудования. Все, что вам нужно, это обычные часы.
При исследовании пульса сначала нужно нащупать артерию, положив два пальца на соответствующее место на коже, так, чтобы прижимать их только кончиками пальцев к костям. Пульс исследуют чаще всего с помощью двух пальцев указательного и среднего. Нужно почувствовать удары, то есть движение артерий, и сосчитать их количество за одну минуту. Частоту сердечных сокращений также можно измерить с помощью более надежного устройства, такого как стетоскоп.
Где измерять пульс?
На нашем теле есть несколько мест, где мы можем прощупать пульс. Наиболее популярными являются лучевая артерия, расположенная на внешней стороне запястья, наружная сонная артерия, которую можно прощупать примерно на 1,5 см от уха, и поверхностная бедренная артерия, расположенная между передней верхней подвздошной остью и так называемого лобкового бугорка.
Другими местами, где мы можем почувствовать пульс, являются, например плечевая артерия, подмышечная артерия, подколенная артерия, поверхностная височная артерия, передняя и задняя большеберцовые артерии, тыльная артерия стопы, медиальная и латеральная подошвенная артерии, большая подкожная вена, а также локтевая артерия.
Это стоит знать
При измерении чужого пульса не измеряйте его большим пальцем, так как может случиться ошибка и мы измерим ваш собственный пульс.
Правильные значения пульса
Измеряйте частоту сердечных сокращений во время отдыха. Это называется «частотой сердечных сокращений в покое». При оценке правильности следует учитывать возраст обследуемого. Значения по этому параметру следующие:
-
• плод – 110–150 удмин,
• грудные дети – 130 удмин,
• дети – 100 удмин,
• подростки – 85 удмин,
• взрослые – 70 удмин,
• пожилые люди – 80 удмин .
-
Конечно, при оценке значения пульса следует также учитывать, занимается ли человек спортом (в частности дисциплинами на выносливость), страдает ли он какими-либо заболеваниями, нарушающими сердечный ритм. Тест не будет достоверным, если его проводить сразу после тренировки или другой физической нагрузки. Эмоциональное возбуждение и стрессовые ситуации также могут стать причиной неправильного измерения пульса.
Частота сердечных сокращений в покое, как правило, ниже у тренированных людей, и вас не должно пугать это явление, так как оно типично для них и является признаком хорошего состояния. Лучше всего проверить пульс сразу после пробуждения. Можно делать это лёжа, полулёжа и сидя.
Причины слишком высокой частоты сердечных сокращений
Высокая частота сердечных сокращений означает, что ваше сердце бьется более 100 раз в минуту. Это называется синусовая тахикардия. Причинами могут быть такие заболевания, как анемия или гипертиреоз, а также гипоксия, недостаточность кровообращения, заболевания и нарушения работы сердца. Повышение частоты сердечных сокращений также происходит при лихорадке и вирусных инфекциях. Это также может быть результатом падения уровня глюкозы в крови и использования некоторых фармацевтических препаратов. Обычно также проявляется под влиянием стрессовых ситуаций, чрезмерных эмоций, нервозности, беспокойства и страхов. Учащенное сердцебиение также может возникать из-за обезвоживания, повышенной кровоточивости и кровопотери, а также после употребления алкоголя, энергетических напитков и зеленого чая, приема стимуляторов, наркотиков и кофеина. Повышенный пульс после тренировки – это нормально.
Стоит следить за своим сердечным ритмом, чтобы иметь возможность своевременно среагировать или обратиться к специалисту за консультацией. Могут потребоваться дополнительные и целенаправленные исследования. Чрезмерно высокую частоту сердечных сокращений не следует недооценивать, особенно когда одновременно появляются такие тревожные симптомы, как головокружение, сердцебиение и боль в груди.
Причины снижения частоты сердечных сокращений
Частота сердечных сокращений менее 60 ударов в минуту называется брадикардией. Её причинами могут быть болезни сердца, дистрофия, а также аритмия и нарушения работы этого органа. Также является следствием синдрома слабости синусового узла, гипотиреоза и заболеваний нервной системы, а также вызванных неврологическими причинами. Замедление сердечного ритма часто возникает в результате нарушений процессов регуляции уровня электролитов в жидкостях организма и нарушения обмена веществ. Падение частоты сердечных сокращений может быть вызвано также чрезмерным охлаждением тела, а также приемом некоторых лекарственных препаратов, например, из группы гликозидов. Низкая частота сердечных сокращений в состоянии покоя является нормальным явлением для спортсменов и тренирующихся, особенно в видах спорта, требующих выносливости, таких как бег на длинные дистанции.
При замедленном сердцебиении также могут появиться тревожные симптомы. Это головокружение, одышка и общая усталость. Человек чувствует себя ослабленным и имеет проблемы с концентрацией внимания. Вы также можете чувствовать слабость. В таком случае занятия физическими нагрузками трудновыполнимы из-за быстрой утомляемости. Также присутствует чувство усталости.
Стоит понаблюдать за собственным телом и следить за пульсом.
Специалисты, ведущие прием в Семейной клинике "Опора"
- Комментарии