У вас болят ступни, лодыжки, икры или колени? Боль усиливается при движении? Возможно, вы страдаете поперечным плоскостопием - деформация стопы, популярная в высокоразвитых странах. Намного чаще приобретается, чем врожденное.
Многие люди даже не подозревают, что у них поперечное плоскостопие. Некоторые пациенты узнают об этом во время посещения ортопеда, когда боль в нижних конечностях настолько сильна, что практически не может двигаться. Значительную группу пациентов составляют люди с поперечным плоскостопием. Но не волнуйтесь слишком сильно. От этого не умирают, но, если игнорировать эту проблему, недуги будут усиливаться, а деформация будет прогрессировать.
1. Поперечное плоскостопие что это такое?
Поперечное плоскостопие — это деформация, при которой стопы в передней части касаются земли всей поверхностью. Правильно, они должны касаться только головок 1-й и 5-й плюсневых костей. Именно эти две точки опоры плюс пятка определяют правильное распределение давления. При его нарушении ступни работают иначе, что сказывается на их состоянии, а также на состоянии голеностопных и коленных суставов. Поперечное плоскостопие, которое приводит к расхождению плюсневых костей, также может иметь последствия в виде бурсита. Очень важно не недооценивать проблему поперечного плоскостопия, а обратиться к специалисту и провести компьютерное обследование стоп.
2. Поперечное или продольное плоскостопие?
Выше уже объяснялось, из чего состоит поперечное плоскостопие. Время для продольного плоскостопия, которое, хотя и связано с уплощением стопы, врачи рассматривают как еще одно заболевание, и пациенты часто принимают его за поперечное плоскостопие. Продольное плоскостопие широко известная как «платформа», ступня касается земли большей частью своей поверхности. В крайнем случае, даже всей поверхностью вместо того, чтобы опираться на три точки опоры, то есть на 1-ю и 5-ю плюсневые кости и, конечно же, на пятку. Таким образом полностью нарушается биомеханика стопы. Ослабляются мышцы стопы, развиваются дегенеративные изменения костно-суставного аппарата стопы. Передвигаться становится все труднее. Боль в лодыжках и коленях становится обычным явлением. К счастью, продольное плоскостопие также можно эффективно остановить с помощью индивидуальных ортопедических стелек.
3. Причины поперечного плоскостопия.
Причины поперечного плоскостопия могут быть как врожденными, так и приобретенными. Гены являются основными причинами приобретенного поперечного плоскостопия. Ходьба в неправильно подобранной обуви, обычно на высоком каблуке, с зауженными носками. Кроме того, избыточный вес, который из-за чрезмерного давления ослабляет связки, суставы и мышцы стоп. Это основные причины поперечного плоскостопия. Если ожирение не связано с диабетом или гормональными проблемами, то вам следует похудеть. Меньшая масса тела означает меньшее давление на ступни. В любом случае, поддержание правильного веса приносит пользу не только ногам, но и телу в целом. Кроме того, стоит сделать специальные ортопедические стельки., идеально подходит для стопы, которая поддерживает поперечный свод стопы и обеспечивает правильную биомеханику стопы.
4. Идеальная подгонка стельки.
Процесс изготовления вкладышей начинается с медицинского собеседования. Затем проводим компьютерное обследование стоп как в положении стоя, так и при ходьбе. Очень важно выполнять тест в статическом и динамическом положении. В результате полученные результаты являются полными и полностью отражают реальную картину ситуации. После осмотра начинается процесс термического формования. Их надевают на обувь пациента, на специальный прибор и нагревают до определенной температуры. После этого пациента просят надеть обувь уже со стельками и пройтись в ней несколько минут, чтобы сформировать ступни. Наконец, дополняются вставки на поперечное плоскостопие недостающими элементами, например, специальной пелоткой, которая предназначена для удержания поперечного свода стопы. Весь визит занимает не более 30 минут! Индивидуальные ортопедические стельки при поперечном плоскостопии - лучший способ эффективно бороться с этим заболеванием. Благодаря им очень часто удается избежать операции.
5. Упражнения на поперечное плоскостопие.
Поперечное плоскостопие можно вылечить, но только у детей и подростков в фазе роста и формирования костно-суставного аппарата. Для этого, помимо защиты стоп от прогрессирования плоскостопия, можно выполнять упражнения с уже обсужденными ортопедическими стельками. Самый эффективный из них - это, прежде всего, поднятие мешка (с песком или рисом) пальцами ног - сначала одной ногой, потом другой. Кроме того, с его помощью пальцами ног поднимают мелки, ручки и карандаши. Такие упражнения направлены на укрепление мышц стопы. Ходьба босиком по внешнему краю стопы также дает хорошие результаты. Достаточно делать это 2-3 раза в день по 1-2 минуты. Также неплохо использовать теннисный мяч, чтобы перекатывать его ногой от пальцев ног до пятки и обратно. Это упражнение очень хорошо расслабляет подошвенную фасцию.
6. Как предотвратить поперечное плоскостопие?
Если поперечное плоскостопие не является врожденным дефектом, существуют определенные привычки, которые могут защитить стопы от этого недуга. В первую очередь следует поддерживать правильный вес тела, чтобы не перегружать костно-суставной аппарат стоп. Еще один важный вопрос - правильно выбрать обувь. Он должен быть плоским или с каблуком не более 3-4 см. Частая ходьба на высоких каблуках уже автоматически означает проблемы с поперечным плоскостопием. Если поперечное плоскостопие он незначителен, и поэтому нужно сделать все, чтобы его остановить. Самый простой способ сделать это - приобрести идеально подогнанные ортопедические стельки. Они такие удобные, тонкие и легкие, что в обуви их даже не почувствуешь. Если вы хотите избавить себя от боли и возможного хирургического вмешательства, приступайте к работе сегодня - устройте компьютерное обследование стоп и сделайте вставки на поперечное плоскостопие.
Специалисты, ведущие прием в Семейной клинике "Опора"
- Комментарии